MOUVEMENT & RESPIRATION
Se régénérer par la respiration
La respiration est l’élément fondamental du Systema, sans elle, pas de pratique…
On remarquera sans peine que ce constat est valable pour notre existence : « du premier cri au dernier soupir », la respiration est essentielle à la vie. Dans l’entrainement comme tout au long de la journée, nous sommes assailli.e.s de toutes sortes de stress qui perturbent, voire bloquent notre mouvement respiratoire. Les conséquences néfastes qui en découlent sont nombreuses, sources de tensions et de blocages. Pratiquer des exercices respiratoires quotidiennement peut rééquilibrer le système de réponse au stress de l’organisme, calmer un esprit agité ou angoissé ou empêcher le développement de maladies.
C’est pourquoi, ici, dans le calme et la lenteur, nous prendrons le temps de construire notre pratique sur un principe essentiel du Systema : la respiration guide le mouvement. Que ce soient des exercices respiratoires couplés à du renfort musculaire, des étirements, du massage ou des mouvements inspirés de pratiques anciennes, la respiration donne le La…
De quoi régénérer et unifier le corps et le mental et trouver des clés pour équilibrer ses émotions.
15-09-2018
J'habite à côté de La Fabrique du Souffle et j'ai tout de suite eu envie de pousser la porte de cet espace aéré, lumineux, spacieux. Homme, femme, jeunes, plus âgés tous sont pris en charge de la même façon, je me suis sentie à l'aise dès le début pour suivre l'atelier sur le souffle. Depuis mes appréhensions d'aller vers les autres se sont estompées et j'ai découvert l'importance de la respiration au quotidien et lors de période plus difficile.